楽して痩せる、こんな方法 77

不健康は太りやすい

痩せる事に全く興味ない方は読んでも意味ない内容です。
痩せる努力しているし、大して食べてないのに太る。

そういう方にはヒントになるかもしれません。

僕は好きなように食べていますが、それほど太りません。ちなみに51歳です。

 

不健康は太りやすい

不健康は新陳代謝が悪く、脂肪燃焼も悪いです。

染み込んでしまった生活習慣を正すのは時間がかかりますが、日用品を変える事によって少しでも健康体になってはいかがでしょうか?


シャンプー、化粧品などに含まれる有害化学物質は、毎日使う事によって皮膚から吸収されます。

↑このような本が出ています。ご興味ありましたら御一読おすすめ致します。
環境先進国ドイツで禁止されている成分が、日本では多数許可されています。

中和田家は20年前くらいから、家で使う日用品は、極力有害成分が含まれていない製品を購入するようになりました。

近年健康志向が高まるにつれ、有害成分が入ってない日用品を扱うメーカーが増えましたね😀

 

朝食抜き

朝食抜きは賛否ありまして、このような事を書くと必ず批判の声が上がります。

これは毎日抜いているわけではありません。

 

10日に1回くらいは食べることがあります。
朝しっかり食べると、体調が優れないように感じるようになりました。年齢のせいかもしれません

 

これは万人に実行した方が良いとは思いません。

自分の身体の声をしっかり聞いてください。

 

 

 

「朝は食べるもの」という洗脳にかかっていませんか?

 

朝食はしっかり食べるが定説になっていますが、年齢やその時々の生活状況によっては変えた方がいいかと思います。

食べない事にこだわってはいないので、休みの日などは、家族でモーニングを食べに出かける事もあります。

 

昼食

 

自宅で仕事していますので、かなり適当です。

ブログ書きに集中していると、ドテラミネラルだけとかで済ませることもあります。 

70種類以上の植物性ミネラルが豊富に含まれているドテラのミネラル。

これだけで済ませることもあります。

 

これだけで済ませても、次第に満腹中枢が満たされるのです。

何故なら、脳が「ビタミン・ミネラル吸収しました!!」と伝達されるからです。

 

とは言っても、ラーメンも天麩羅定食も食べます。

ブログで頭を使い過ぎると、甘いモノも食べたくまりますし、ココアなんて飲みたくなります。

 

朝抜く代わりと言ってはなんですが、好きなように食べて飲んでいます。

 

夕食

なるべく家族と一緒に18時30分~19時30分くらいに済ませます。

妻が用意してくれたものを食べるのですが、肉も炭水化物も食べます。

 

しかし、なるべくゆっくり噛むように心がけています。

 

カロリーをいっさい摂取しない時間を作る

夕食を20時に済ませたら、翌日の12時までカロリーを摂取しない。

これは意識しております。

 

約16時間カロリーを摂取しないのです。ちょっとしたプチ断食です。

断食は最高5日間したことがありますが、本当にキツいです。

もうやりたくありません💦

 

きちんとした知識なしに進めると、リバウンドにもなります。

 16時間断食は、全くキツくありません。むしろ胃が休まり、体調が良くなります。

 

カロリーを摂取しないというのは、飲み物も含めてです。

水・お茶・コーヒー(もちろんブラック)

この時間内は、ドテラミネラルも摂取しません。

 

睡眠が大切

睡眠は7時間くらい。サウナに行った日などは、もっと寝ることがあります。
痩せる痩せないだけでお話しすると、睡眠時間は多ければ多いほど痩せやすくなります。

睡眠の質も大切で、深い睡眠ほど代謝促進に繋がり、脂肪が燃焼しやすくなります

 

あまり気合いを入れ過ぎないが、意識は常にすることが長続きします。

基本的に…という表現を、僕はよく使います。

というのは、「絶対食べない!!!」とか「絶対食べる!!!」

 

とか「絶対」と決めてしまうと、心がキュウキュウになるからです。

心がキュウキュウになると、長続きしません。

 

特にダイエットなどは、長期的に計画しないと、リバウンドしやすいですね

 

食べる事が好きな僕なので、食べたい時は食べたいだけ好きなように食べます。

20時以降の食事も、まさか人と居酒屋にまで行って適用しませんし、ホームパーティなどでは勿論食べます。

 

そのへんは臨機応変です。

しかし基本軸をしっかりしていないと、痩せる事は無理でしょう。

 

健康的にダイエットしたいのなら、1回の食事をドテラミネラルに変えることをかなりオススメします!!

これは賛否が出るかと思いますが、きちんと食事するのは1日1食。ここはストレスかからないように好きに食べる。

 

そして1食はドテラのミネラルときな粉&すりゴマのミックス。

きな粉とすりゴマはビタミンEが豊富で、美容に良いです。

こちらのドテラ含めたMLM記事もどうぞ!

●楽して痩せる、こんな方法
●ドテラビジネスへのお問い合わせ
●アムウェイで600万円失った人の話し
●ドテラのポイントバックでフランキンセンスただでもらえます。
ドテラにハマっている?
●ドテラ・愛用者だってウエルカムです

●『これだけはやりたくない』と思っていたドテラのネットワークビジネスをやるきっかけ
●労働しなくても収入があるものは?

●ドテラ・アップからの圧力がキツい!ジャイアントとのび太か(笑)!
●ドテラは好きですが、こういうグループがドテラのイメージを悪くしていると思いますよ
●製品に魅力がなければ、ネットワークビジネスは成り立たない
●ネットワークビジネスは嘲笑されるビジネス?
●ネットワークビジネス勧誘は堂々と
●ネットワークビジネスは、社会的弱者が助かるビジネス
●10年後の生活、本当に大丈夫ですか?
●MLM以外の付き合いを優先するのか?MLMグループの付き合いを優先するのか?
●ドテラのアロマは飲用していいのか?

●ドテラのネットワークビジネス。気楽に始めましょう
●ネットワークビジネス。なんでもアップ任せのダウンさん
●ネットワークビジネスで成功するには『友人を勧誘することが大好き』が必須
●ドテラは7年後に年収7億9585万円のビジネス。簡単なわけないじゃないですか(笑)
●水泳もネットワークビジネスも、やってみなくては分からない
●ネットワークビジネスする時に、友人には期待しない
●僕はなぜドテラなのか?
●アトピーに良いとされるドテラのアロマ。使用には十分な注意を
●ドテラ社は営利企業です
●ドテラ・マルチ批判に答えます
●ドテラで薄毛・ハゲ予防
●だからネットワークビジネスは嫌われる。ワールドベンチャーズ編
●コンビニ経営するなら、ネットワークビジネス
●ネットワークビジネスは盲信し過ぎないこと

●日本では、なぜネットワークビジネスが嫌われるのか?
●ドテラは怪しいビジネスなのか?
●ネットワークビジネス『嘘をつかないでください』とメッセージがきました
●何故MLMは嘲笑されるのか?

●水虫になってからでは遅い

●引きこもりも救う可能性あるネットワークビジネス
●ドテラは悪徳企業なのか?
●オンラインだけでネットワークビジネスするデメリット
●ネットワークビジネス。アップの話しを素直に聞くと良いのか?
●ネットワークビジネスで名誉は得られない
●ネットワークビジネス。こんな勧誘は痛々しい
●ドテラは途上国への支援活動をしております
●マルチ商法という言葉に惑わされないで!!
●ネットワークビジネス・製品が多い企業に関わるリスク
●ネットワークビジネスという怪しいビジネスなんか、絶対手を出さなかった

●ドテラビジネス。ビジネス活動しなくても収入はあるのか?
●ドテラ『ビジネスには興味ないけど、製品には興味ある』
●ドテラ・積極的にビジネスをしなくても収入を得られる
●ネットワークビジネス・売上高と製品力は違う話し
●ネットワークビジネスって、地味で地道な作業したもの勝ち
●ドテラで被害にあった
●ドテラはアトピー改善になるのか?
●ネットワークビジネスの盲信者と盲不信者は一緒
●病気の原因は添加物ではなくミネラル不足だった
●本当に『あなたのため』と思うのなら、製品はプレゼントして
●ネットワークビジネス。ダウンさんは所有物ではありませんよ
●ネットワークビジネスに手を出すのはダサいのか?
●ドテラのスキンケア製品
●ネットワークビジネス。アリックスってどうなの?
●儲かるネットワークビジネス企業はどこでしょうか?
●ドテラ。途上国を支えながら、自分たちも豊かになれるビジネス
●ドテラアロマ飲用。危険か?健康になるのか?
●ドテラ批判に答えました
●ネットワークビジネス。本当に印象が悪かった
●アムウェイで稼いでいたのに何故やめたのか?
●ティートゥリーとフランキンセンスで会員2人
●ドテラのミネラルを飲んだら、白髪が黒髪に変わった
●ドテラのアロマオレンジ
●ネットワークビジネス。アップに煽られないデメリットは?

 

ドテラの製品・及び、ドテラのネットワークビジネスにご興味のある方は、LINEの登録を宜しくお願い致します。

こちらから連絡することはありません。
定期的に情報を流させていただきます😀
友だち追加