楽して痩せるには、とにかく寝る！！
では、なんで寝るのが良いのか？
この理屈を知っていた方が、腑に落ちるかと思います。
人間は心臓が動いている限り、エネルギーを消耗します。
エネルギーが消耗すると、食べることでエネルギーを補給しようとします。
寝るというのは、寝てエネルギーを補給するのです。
起きていたら、エネルギー補給に食べたくなる。
寝ていたら、寝ることがエネルギー補給です。
近年、日本人も肥満が増えました。
食生活が変わっただけでなく、日本人は韓国に次いで睡眠時間が少ない国です。
起きていたら、エネルギーが消耗してしまいます。
頭を使っても、エネルギーが消耗してしまいます。
寝ることは、疲れを取りながらエネルギーをチャージするということでもあるのです。
特別な体質の人は存在していて、1年間食べないでも生きている人がおりますね。
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僕も目指しました（笑）
１週間して、気がついたら白米を手掴みで食べていました。
あの時の、五臓六腑に染み渡る白米の美味しさは、とんでもありません！！！
僕に不食は無理です（笑）
世の中には、15年間も食べないで生きている人もおります。
そういう体質の人って、別にガリガリでもないんですよね。不思議です。
食べなくても生きられる人はいますが、寝ないで生きられる人はいません。
現在の寝ないギネス記録は、11日間だそうです。
※危険なので、ギネスはこれを最後に認定をしないことにしたそうです。
これで単純に「食べる」「寝る」を比較はできませんが、食べることより寝ることが重要だとも言えます。
睡眠不足だと「グレリン」という食欲増進ホルモンが活発に働くようになります。
この食欲増進ホルモンを元気にさせないためには、寝ることなんです。
元気なグレリンに対抗するのは、本当に苦しいです！本当に厳しいです💦
これが食事制限をキツくさせます。
しっかり睡眠を取ることは、アンチエイジングでもあります。
肉体が若返ると、代謝が良くなります。
寝るだけでアンチエイジングって安い！！無料！！
筋肉も、睡眠不足は落ちやすくなります。
筋肉は、代謝を促すので、痩せやすい体質になります。
7時間〜9時間の間が良いとされ、9時間以上は、かえって肥満になるというデータがあります。
起きていたらエネルギー補給に食べたくなります。
食べたくなってから寝ようとしても、なかなか眠れないという経験はないでしょうか？
というわけで、食べたくなる前に寝てしまうのです。
食事制限もしているし、ジムにも行っている。
でも痩せない！！！
と、お嘆きでしたら、とにかく質の高い睡眠を心がけるだけで、楽して痩せられます。
飲めば痩せるというわけではありません。
例えば、一回の食事をこちらのドテラミネラルに変えるだけで、空腹感がしのげます。
７０種類ものミネラルが入っておりますので、栄養価もめちゃくちゃ高いのです。
僕は前日の20時で食事を終えたら、翌日のお昼まで食べないことがほとんどです。
お昼にしっかり食べることもあるのですが、こちらのミネラルを水で割って飲むだけの時もあります。
これを飲むと、「あ〜もう食べなくてもいいかな…」くらいに満腹中枢が満たされるのです。
何故なら、栄養価が高いので、脳が「もう栄養いらないよ〜」とお伝えしてくれるのです。
それでもまだ食べたい時には
昨夜に妻が作ってくれたものか、無ければ味噌スープ。
塩分（良い塩は、これもミネラル）を身体が求めるので、味噌スープも空腹感を抑えられます。
発酵食品でもありますね。
きな粉&すりごま
義母が教えてくれたことを、長年実行しています。
こちらで植物性タンパク質を補給。
ビタミンEも豊富です。
あなたが完全に肥満認定を受けている。
3食どうしても食べたい。
運動をする時間もない。
だとしたら、このミネラルは本当に助けになります。
一回の食事を、このミネラルを500mlの水で割って飲んでください。
これに味噌スープ・きな粉&すりごまを入れたら、かなり空腹感は抑えられます。
健康的に痩せられる可能性は大かと思います。
今より食事を１回減らすと考えれば、ドテラのミネラルは安くつきます。
安くついて美しく健康的に痩せられる。
良いと思いませんか？
美しく健康的に痩せて、しかも財布の中身は減りにくくなります。
やらない手はない！としか思わないのですよ。
ドテラのアロマは本当に素晴らしいですが、僕はこのミネラルが好きでドテラを選んでいます。
健康とお金をもたらせてくれています。
53歳になりますが、ベストな体重だと思います。これはドテラのおかげです。もちろん、呆れるくらいに心身共に健康です。ドテラさまさまです！！
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